Ejercicios de estiramiento en inglés
En este artículo, exploraremos una serie de ejercicios de estiramiento en inglés que te ayudarán a mejorar tu vocabulario y comprensión de este idioma. A medida que vayas leyendo y practicando, desarrollarás tus habilidades tanto en el ámbito del ejercicio físico como en el del aprendizaje del inglés. ¡Así que ponte cómodo y prepárate para estirar tanto tu cuerpo como tus conocimientos de inglés!
Lección: Ejercicios de estiramiento en inglés
Antes de comenzar con los ejercicios, es esencial que comprendas los conceptos básicos relacionados con el ejercicio físico en inglés. Aquí te presentamos una lista de vocabulario y frases útiles:
- Stretching – Estiramiento
- Warm-up – Calentamiento
- Cool-down – Enfriamiento
- Flexibility – Flexibilidad
- Range of motion – Rango de movimiento
- Hold – Mantener
- Breathe – Respirar
- Repeat – Repetir
Una vez que hayas familiarizado con las palabras y frases anteriores, estarás preparado para realizar los ejercicios de estiramiento en inglés.
Ejercicio 1: Estiramientos básicos (Basic Stretches)
En este ejercicio, practicaremos una serie de estiramientos básicos para mejorar la flexibilidad de tu cuerpo. Presta atención a las instrucciones y trata de recordar las palabras clave en inglés relacionadas con cada movimiento.
Pista: Rellena los espacios en blanco con la palabra correcta correspondiente al movimiento de estiramiento sugerido.
1. Stand with your feet shoulder-width apart. Raise your arms above your head and _______ for 10 seconds.
2. Bend forward at the waist and try to touch your toes. _______ this position for 15 seconds.
3. Place your right hand on a wall or sturdy object, and using your left hand, grab your right foot behind you. _______ this pose for 20 seconds, then switch sides.
4. Sit on the floor with your legs extended in front of you. Reach towards your toes and _______ the stretch for 10 seconds.
5. Lie on your back with your knees bent. Slowly bring your right knee towards your chest and _______ it for 15 seconds. Repeat with the left knee.
Asegúrate de comprobar tus respuestas una vez que hayas completado el ejercicio.
Soluciones al ejercicio 1:
1. Stand with your feet shoulder-width apart. Raise your arms above your head and hold for 10 seconds.
2. Bend forward at the waist and try to touch your toes. Hold this position for 15 seconds.
3. Place your right hand on a wall or sturdy object, and using your left hand, grab your right foot behind you. Hold this pose for 20 seconds, then switch sides.
4. Sit on the floor with your legs extended in front of you. Reach towards your toes and hold the stretch for 10 seconds.
5. Lie on your back with your knees bent. Slowly bring your right knee towards your chest and hold it for 15 seconds. Repeat with the left knee.
¡Excelente trabajo! Ahora que has completado el primer ejercicio, estás un paso más cerca de mejorar tanto tu salud física como tus habilidades en inglés. Sigue practicando y explorando más ejercicios de estiramiento en inglés en nuestros próximos artículos.